ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1045 kcal
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脂質: 32.12g | たんぱく質: 85.76g | 炭水化物: 105.72g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido. 軽食/その他: Melancia, Aveia, Iogurte Natural (Leite Integral). もっと...
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1883 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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