40.9 %A Body Fat
12632 Steps
(3) Cycles of (30) Reps Each of
Push-Ups & Leg Lifts
|
144.6 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 42.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 25日:
|
1861 kcal
|
脂質: 75.39g | たんぱく質: 92.59g | 炭水化物: 200.13g.
朝食: Broiled or Baked Pork Chop, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Meatless Egg Roll, Chinese Food Shrimp Egg Roll, Special Fried Rice, Tai Pei General Tso's Chicken, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Nectarines, Peach. もっと...
|
|
7736 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 運転 - 4 時間 30 分, デスクワーク - 14 時間. もっと...
|
週に9.5 kg減量中
|