2022年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 39.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1193 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 87.67g | 炭水化物: 82.64g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Melão Amarelo, Mamão Papaia, Café Expresso, Ovo Mal Cozido. 昼食: Vagem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sopa de Feijão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Scala Mussarela, Salada Vinagrete, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Gym Chef Abobrinha Grelhada. 軽食/その他: Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Morangos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Panco Pão de Forma Integral, Frooty Açaí, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). もっと...
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週に9.1 kg減量中
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