2022年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1457 kcal
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脂質: 66.31g | たんぱく質: 114.28g | 炭水化物: 108.17g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Sal, Banha de Porco
, Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Casas Pedro Gengibre em Pó, Linea Adoçante Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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