2022年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 6日:
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1324 kcal
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脂質: 38.25g | たんぱく質: 68.03g | 炭水化物: 186.57g.
朝食: Linea Sucralose, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Pão Francês Integral. 昼食: Ovo Cozido, Beterraba Cozida. 夕食: Royal Gelatina Sabor Morango , Linea Sucralose, Café, Italac Leite Desnatado, Pão Francês Integral, Ovo Mexido. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Desnatado, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Papaia. もっと...
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2814 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 洗濯 - 30 分, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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