2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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878 kcal
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脂質: 33.26g | たんぱく質: 48.35g | 炭水化物: 94.73g.
朝食: Café com Açúcar, Limilk Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mel, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Canela, Café com Açúcar. 軽食/その他: Café com Açúcar, Mel, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. もっと...
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3188 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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