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nqtih
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2022年 01月 5日
nqtihの日記, 2022年 01月 5日
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2022年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84 kg
これまでの減量分:
14 kg
.
残り:
14 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 5日:
1610 kcal
脂質: 42.15g | たんぱく質: 65.58g | 炭水化物: 243.60g.
昼食:
Vilma Macarrão, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie).
夕食:
McDonald's Casquinha Baunilha, Galo Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Nutrella Pão Multigrãos, Fried Egg , Seara Pizza de Frango com Catupiry.
もっと...
2267 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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