2022年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1573 kcal
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脂質: 58.93g | たんぱく質: 55.93g | 炭水化物: 170.06g.
朝食: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 軽食/その他: Risoles, Kartika Toast Toast Bread Chocolate, Nabati Nextar Blueberry, Monde Egg Roll Chocolate, Mr. Bread Roti Manis Kasur. もっと...
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2283 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 料理 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 36 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 11 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 13 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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