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catiana martins
日記
2022年 01月 4日
catiana martinsの日記, 2022年 01月 4日
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janta de hoje:
3 colheres de sopa de arroz com açafrão
1 sobre coxa assada pequena
salada de chuchu e beterraba a vontade
eu amo chuchu e beterraba
atualizando peso:80,800 to tão feliz.
amanhã volto a trabalhar e manteremos o foco sempre...
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, 2022年 01月 4日:
1028 kcal
脂質: 36.82g | たんぱく質: 57.71g | 炭水化物: 120.05g.
朝食:
Pão de Forma, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura.
昼食:
Chuchu, Abobrinha, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido).
夕食:
Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Chuchu, Beterrabas, Açafrão, Arroz Branco (Cozido).
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