|
Você é aquilo que você come... mudei de vida depois que aprendi o que isso realmente significa... eliminei 43 Kg de gordura do meu corpo em 18 meses!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
|
4165 kcal
|
脂質: 174.04g | たんぱく質: 209.35g | 炭水化物: 449.05g.
朝食: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Queijo Parmesão, Ovo. 昼食: Banoffe, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão. 夕食: Burger King Cheeseburger, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Growth Supplements Creatina, Kobber Granola de Cereais Light, Banana Nanica. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Kobber Granola de Cereais Light. もっと...
|
|
2873 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|