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Comecei ontem com 77.9 reeducação alimentar, academia 3 vezes na semana, estou contando as calorias com o app. Todo mês vou postar o peso e umas fotos para me incentivar
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1602 kcal
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脂質: 64.84g | たんぱく質: 96.72g | 炭水化物: 159.83g.
朝食: Banana Prata, Ovo Mexido. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. もっと...
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 コメント
Estou no mesmo barco, força🤜
2022年 01月 4日 投稿者: jenny.jcf
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vamo que vamo perdi 25 kg em 3 messes vc consegue tbm ;)
2022年 01月 4日 投稿者: ArfelFit
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Muito obg pelo apoio de vcs😍
2022年 01月 4日 投稿者: Daniellet8
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força,depois tente ir mais vezes.eu estou conseguindo ir 6x na semana comecei com 73kg ,hj estou cm 67 ...2 meses de redução e academia.
2022年 01月 4日 投稿者: Fabií Faria
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2022年 01月 5日 投稿者: lu pradorj
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2022年 01月 5日 投稿者: anappersonal1
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Está no caminho certo, tudo pra excelentes resultados, bora💪🏻👏🏻👏🏻
2022年 01月 5日 投稿者: ROSA 1996
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isso aí bora lá, você consegue
2022年 01月 5日 投稿者: ana262908
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Parabéns pela iniciativa e vambora 🔥😬💪
2022年 01月 5日 投稿者: Donizetiab
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bora que tbm to começando com vc
2022年 01月 5日 投稿者: jocyanne
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