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Nieuwe start 2022
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97 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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2374 kcal
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脂質: 73.70g | たんぱく質: 133.01g | 炭水化物: 308.73g.
朝食: Volkoren Pannenkoeken, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Muesli, Lidl Magere Kwark. 昼食: Gekookt Ei, Inproba Chilli Sauce Sweet, Komkommer, Tomaten, AH Kleine Augurken Zoetzuur, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, AH Ijsbergsla. 夕食: Spaghetti Bolognese. 軽食/その他: Smoothie, Lidl Magere Kwark. もっと...
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3763 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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