2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1967 kcal
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脂質: 75.77g | たんぱく質: 128.70g | 炭水化物: 194.77g.
朝食: McDonald's Maçã em Pedaços, Mamão Formosa, Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Ovo Cozido. 昼食: Farofa de Ovo, Peito de Frango, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salada de Folhas, Abobrinha Refogada. 夕食: Macarrão Fresco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Piraquê Cream Cracker Gergelim. 軽食/その他: Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Linea Shake Zero, Whey Protein. もっと...
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3977 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 49 分, トレッドミル - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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maurilionogueira jrの体重の記録
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