2014年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 23日:
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2632 kcal
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脂質: 71.88g | たんぱく質: 129.96g | 炭水化物: 366.83g.
朝食: Café com Leite Integral, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Baguette. 昼食: Peito de Frango, Mandioquinha, Tomates Cereja, Alface, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Integral, Seletti Filé de Tilápia. 夕食: Qualitá Açaí com Banana e Granola. 軽食/その他: Danone Danio Morango, Cellucor Whey Isolate, Kopenhagen Bombons Sortidos, Habib's Esfiha de Carne, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, GranPure Granola Crocante Chocolate com Castanhas, Maçã Verde. もっと...
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3189 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 走る - 時速10km - 46 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 7 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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