2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1692 kcal
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脂質: 51.84g | たんぱく質: 81.18g | 炭水化物: 218.60g.
朝食: Bubur Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Muscle First Pro Creatine. 昼食: Promina Sup Mi Daging Sayur, Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Green String Beans, Cooked Pumpkin, Nasi Putih, Egg, Fried Tofu . 軽食/その他: Coconut Creme Pie . もっと...
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週に0.9 kg減量中
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