2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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486 kcal
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脂質: 17.84g | たんぱく質: 40.58g | 炭水化物: 41.02g.
朝食: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Bakwan. 昼食: Ikan Gurame, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Sayur Asem, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). もっと...
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1366 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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