|
Ich möchte mich bei euch allen bedanken für eure Wünsche und das "Schulterklopfen" nach meinem Genickbruch.
Ja, es geht aufwärts. Das einzige, was mich noch stört, ist, dass ich an "Leibesertüchtigungen" lediglich 2 Mal die Woche zur Krankengymnastik gehe. Und ich hab mir einen Stepper zugelegt. Hab langsam angefangen, bin jetzt bei 3 (!) Monuten und knapp über 200 Schritte. Naja.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 23日:
|
830 kcal
|
脂質: 39.56g | たんぱく質: 51.72g | 炭水化物: 65.65g.
朝食: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 昼食: Dreistern Grünkohl mit Kasseler, Mettenden und Kartoffeln. 夕食: Almased Almased mit Wasser. 軽食/その他: Äpfel, Pink Lady Äpfel. もっと...
|
|
1785 kcal
|
運動:
休憩 - 8 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
|
|