2014年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 23日:
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1550 kcal
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脂質: 58.88g | たんぱく質: 56.13g | 炭水化物: 195.32g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tomatoes, Deli Sliced Ham. 夕食: Whole Wheat Roll, Florette Mixed Salad, Hellmann's Light Mayonnaise, Morrisons Minced Turkey, Green String Beans. 軽食/その他: Frisps Ready Salted, Frisps Salt & Vinegar, Blueberries, Oranges, Grapes, Tap Water, Tea with Milk, Chocolate Chip Muffin. もっと...
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2006 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 立つ - 3 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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