2022年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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2029 kcal
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脂質: 71.93g | たんぱく質: 143.36g | 炭水化物: 186.84g.
朝食前: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada. 朝食: Molho a Bolonhesa Caseiro, Natural One Suco de Laranja Integral, Dolce Gusto Café Lungo, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Hopper Prime Glutamina, Growth Supplements Creatina Creapure, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aviação Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Laricas Fitness Brigadeirinho de Whey, Molho a Bolonhesa Caseiro, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Escondidinho de Frango, Hopper Ômega 3. 昼食後: Putz Absurda Chocolate Branco, Café Expresso. 夕食: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Molho a Bolonhesa Caseiro, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Escondidinho de Frango. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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