_roxanne_の日記, 2022年 01月 2日

Muffins: 76 cals aprox.
Ing;
- 70g avena.
- 2 cdas de cacao en polvo.
- 5 cditas de monk fruit.
- 1 cda de polvo para hornear.
- 1 cda de aceite de oliva.
- 1 huevo.
- 10 g choc amargo sin azúcar.
- 100 mltros de leche de almendras.
Hornear 10-15 min.

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648 kcal

脂質: 8.46g | たんぱく質: 59.31g | 炭水化物: 88.62g.   朝食: Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, Amarea Obleas de Amaranto Matcha. 昼食: La Villita Queso Panela Cremoso, Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, D'Gari Gelatina Light. 夕食: Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, D'Gari Gelatina Light. 軽食/その他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Quest Birthday Cake Protein Bar, Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, Trident Chicle, Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, D'Gari Gelatina Light. もっと...

1931 kcal

運動: ローラーブレード - 1 時間 　 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 13 時間 　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...