|
أنا محتاجة طاقة علشان أبدأ تانى أنا بقالى فترة بعك جدا بس في حدود سعراتى والمشكلة أن نسبة النشويات زادت في أكلى والبروتين قل بس في عادات أنا مثبتها في نظامى المشكلة أنى الحمدلله ثابتة ومحتاجة لية أنزل من ٣-٥كيلو وحاسه أن طاقتى نفذت وفي نفس الوقت خايفه أزيد تانى وأضيع كل اللى عملته في ٧شهور 😭😭أنا تايهة جدا
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
|
1531 kcal
|
脂質: 28.89g | たんぱく質: 92.37g | 炭水化物: 447.42g.
朝食: شكولاته إيطاليا شكولاته , شويبس شويبس جولد اناناس, عيش الطابونة المصري عيش الطابونة المصري, فول, اليوسفي, قراقيش قراقيش بالعجوة , كاكا. 昼食: البرتقال, الخيار (مع القشرة), البرتقال, الخيار (مع القشرة), سمك البياض, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق. 軽食/その他: فاكهة الكيوي, كاكا. もっと...
|
|