2014年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 22日:
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2192 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 166.50g | 炭水化物: 259.91g.
朝食: Biedronka Bułka Kajzerka, Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Ogórek Kiszony, Jajko na Twardo. 昼食: Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Indykpol Mięso z Indyka na Kotlety. 夕食: Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Indykpol Mielone Mięso z Indyka. 軽食/その他: Jovi Jogurt Naturalny 0%, Ogórek (Obrany), Pomidory. もっと...
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2931 kcal
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運動:
rower - 30 分, jazda na rowerze - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 立つ - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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