|
dapat Saran dr Kakak Shalihah nan Cantik.. Baarokallahu fiihi
# Yg pertama berdoa minta tolong sama Allah utk masalah penurunan berat badan ini.
#Luruskan niat dlm rangka membuat badan sehat spy bs beribadah maksimal.
#Berdamai sm hatimu, Krn diet ( menjaga pola makan ) sgt melibatkan hati, Krn kalo kita pingin makan sesuatu akhirnya kita Pendam d hati, pingin apa lagi , kita pendam d hati, akhirnya fisik kita gampang sakit.
Jadi yg kita hrs tanamin dlm hati , kita butuh makanan ini ga?, Kita dapat vitamin apa dr makanan ini?, Dll.
Setelah nyaman, utk dietnya bertahap mba.
Misalnya , utk 2minggu ini bru bisa menghindari gorengan, ya udh Istiqomah dulu pd hal ini.
Dua Minggu ke depannya lg sdh bs menghindari tepung, Istiqomah lg , spt itu mba.
Bertahap semuanya...
Olahraga di saranin sepeda statis ya mba?
Ini mmg bgs bgt utk yg obes, Krn tanpa benturan d lutut.
Pokoknya dirimu mesti enjoy spy ga gampang sakit mba.
Semangat ya sayang ❤️,
, baarokallaahu fiikum ❤️
|
79 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
|
928 kcal
|
脂質: 20.09g | たんぱく質: 75.74g | 炭水化物: 111.96g.
朝食: Tahu Susu, Putih Telur, Tomat Merah. 昼食: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 夕食: Pharmanex Trimshake Chocolate. 軽食/その他: Sunpride Pisang Single, Air Kelapa. もっと...
|
体重に変化ありません
|