2014年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 22日:
|
2380 kcal
|
脂質: 78.06g | たんぱく質: 218.00g | 炭水化物: 200.55g.
朝食: Домик в деревне Молоко 1,5%, matrix Syntrax, Геркулес Хлеб Зерновой, Подсолнечное Масло, Данон Актимель, Жареное Яйцо, Дымов Шейка, Мясной Дом Бородина Карбонад. 昼食: Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Heinz Кетчуп Томатный, Семга Запеченная, Картофель Отварной, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Суп Куриный с Рисом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. もっと...
|
|
3392 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|