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6/5 Semana concluída com sucesso, 5 dia de alimentação ok exercícios ok resultado, eliminei
líquido e gordura que consumi no Natal e diminui 200g do peso que estava antes, agora na virada do ano vou me manter mais equilibrada não vou exagerar como fiz no Natal quero começar o ano de pé direito, com metas novas sonhos novos e com muita energia boa.
boas festas para todos um feliz ano novo.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 31日:
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1300 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 98.41g | 炭水化物: 133.72g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Integral, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia. 昼食: Ameixas, Wickbold Wrap Proteína , Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Wickbold Wrap Proteína , Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Castanhas de Caju, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Uva Itália. もっと...
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