2021年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 31日:
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1158 kcal
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脂質: 45.63g | たんぱく質: 51.80g | 炭水化物: 132.06g.
昼食: Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Cumi-cumi, Tomat Ceri, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Greenco Jamur Enoki, Shirataki Mie Kering Shirataki. 軽食/その他: My Roti Roti Isi Cokelat, Sari Roti Chiffon Pandan, Kinder Bueno. もっと...
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1466 kcal
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運動:
エアロビクス - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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