2021年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1301 kcal
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脂質: 31.47g | たんぱく質: 84.28g | 炭水化物: 145.91g.
朝食: Water, Bruine Boterham, Vondelmolen Peperkoek. 昼食: Mayonaise, Wortelen, Bruine Boterham, Herta Hesp Superieur. 夕食: AH Americain Nature , AH Broccoli Rijst. 軽食/その他: Witte Tafelwijn, Appel, Alpro Soya Mild & Creamy, Meringue, Chia Pudding. もっと...
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1791 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 1 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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