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Almocinho de hoje…
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1745 kcal
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脂質: 69.75g | たんぱく質: 135.28g | 炭水化物: 145.53g.
朝食: Evolution Nutrition Whey Protein, Abacate. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pitaya, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 夕食: Havanna Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Yoki Milho de Pipoca Premium, Evolution Nutrition Whey Protein, Rabanada Simples. もっと...
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2760 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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