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Já se passaram quase 6 meses desde que decidi perder peso. Não era só pela estética, mas também pela minha saúde. Meus hormônios estão uma bagunça, tenho SOP e muita dificuldade de perder peso. Nunca comi exageradamente, mas engordo com muita facilidade.
No início ainda estava tudo bem, eu faltava a academia quase todos os dias, a preocupação com a dieta só durou 2 semanas. Mas agora as coisas estão mudando... Várias roupas não me cabem mais, noto claramente a diferença no espelho, precisei parar o anticoncepcional e mudar o tratamento da SOP. Dessa vez preciso mudar.
Ver o desempenho de cada um de vocês por aqui me motiva muito, espero começar 2022 convicta dos meus objetivos, para daqui a um ano também estar postando meu antes e depois aqui, junto com vocês. <3
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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1655 kcal
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脂質: 58.55g | たんぱく質: 59.70g | 炭水化物: 215.49g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Tapioca. 昼食: Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão Macassar. 夕食: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca, Ovo Frito. 軽食/その他: Chá (Infusão), Nestlé Biscoito Integral, Pêra Portuguesa. もっと...
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1794 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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