2021年 12月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
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863 kcal
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脂質: 26.59g | たんぱく質: 44.48g | 炭水化物: 116.36g.
朝食: Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Yulaf tost. 昼食: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. 夕食: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri. 軽食/その他: Koska Tahin, Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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体重に変化ありません
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