|
Обязательно ли легкое чувство незавершённости-голода на дефиците и похудении?Или прямо досыта наедаетесь и худеете? И второй вопрос:в холода на дефиците есть ли ощущение мерзлявости и повышенной чувствительности к холоду?Я спасаюсь банькой и чаем с молоком
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
|
1168 kcal
|
脂質: 52.34g | たんぱく質: 79.02g | 炭水化物: 97.28g.
朝食: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Наш Урбеч Урбеч из Тыквенных Семечек, Красная Икра Икра Кеты, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. 昼食: Творог 9%. 夕食: Макси Чиабатта Ржаная, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Самарский Кондитер Конфеты Голубая Лагуна. 軽食/その他: ВкусВилл Молоко 3,2%, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Форель, Сушеные Груши, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. もっと...
|
|
60件のうち1-20件を表示
 コメント
2021年 12月 28日 投稿者: TATIana♡
|
мерзну шо ппц, но я и жирненькая мёрзла, так что ничего нового😄
|
Слышала, что если мерзлявость, значит, слишком сильный дефицит…
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
2021年 12月 28日 投稿者: ksanachka
|
Мёрзну и спать хочу постоянно. Голод - это не про меня
2021年 12月 28日 投稿者: platoshka01061981
|
Кстати, сонливость тоже, да!
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
Мёрзну, если долго в дефиците. И устаю сильнее - под вечер полутрупом. Но это закономерно, энергии-то нет поступающей, а организму проще через цнс тушку по активности осадить, чем своё тратить:) я прошлой зимой спала под тремя одеялами и котом 🤣
|
наедаюсь досыта и худею, отвес 100гр в день. 1800кк, само собой на ПП+ 3 раза в неделю фитнес 3 часа ( кардио 1:20 мин+ силовые 1:80 мин )
2021年 12月 28日 投稿者: murchikmur
|
2021年 12月 28日 投稿者: ambilight123
|
Подмерзаете? Значит, не хватает полезных жиров в рационе. Тянет на молоко, тому подтверждение😉👍
2021年 12月 28日 投稿者: ambilight123
|
2021年 12月 28日 投稿者: Gi@nni78
|
не мерзла сильнее обычного даже когда была объективной дистрофичкой на калораже до 1к... возможно ambilight прав) тк у меня как раз процентов 40-50 приходится на жиры в рационе (не целенаправленно так ем, просто всю жизнь так).
2021年 12月 28日 投稿者: vetvikedra
|
2021年 12月 28日 投稿者: ambilight123
|
я не люблю чувствовать переедание ) вечером стараюсь выходить из за стола с лёгким чувством голода.
2021年 12月 28日 投稿者: KATe_RINa1709
|
Ну кстати…
Я когда весь свой 1200 - калораж орехами или сашими из лосося набираю, а такое часто бывает, тк любимая еда и готовить не надо, то тоже меньше мёрзну и голода нет.
Я даже иногда думаю, не обвесилась и не обсчиталась ли
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
голода нет у меня на дефиците, но и дефицит не сильный стараюсь делать
2021年 12月 28日 投稿者: lesnaja_julia
|
досыта, чуство голода не равно похудению. мерзну часто, но это не как не касается дефицита, Как-то так..
2021年 12月 28日 投稿者: anna zy
|
Я не могу быть на дефиците во время холода/зимы. Поэтому стараюсь питаться без чувства голода, но тогда полнеешь( (хоть и ходишь на тренировки. Тут либо увеличивать тренировки, либо как-то рацион питания менять)
2021年 12月 28日 投稿者: polina.goncharova02
|
стала мёрзнуть, когда вес стал менее 60кг.
2021年 12月 28日 投稿者: veronika_shubakova
|
Смотря какой вы себе дефицит выставили. Дефицит не должен быть ниже 1400 ккал. Дефицит мы получаем, за счет соотножения бжу. На дефиците у вас должно быть 2 - ж, 3 - б, 5 - углеводы.
2021年 12月 28日 投稿者: Chunya123
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|