2021年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
|
1777 kcal
|
脂質: 71.16g | たんぱく質: 157.58g | 炭水化物: 130.75g.
朝食: Ovo, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Café, Glória Leite em Pó Semidesnatado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 昼食: Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Maçãs Gala. 夕食: Aurora Filezinho Sassami, Ovo, Agtal &Joy Cranberry, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Cenoura. 軽食/その他: Adria Torrada Tradicional, Café, Glória Leite em Pó Semidesnatado, Sadia Patê de Frango, Max Titanium 100% Whey , Growth Supplements Creatina, Maçãs Gala. もっと...
|
|
2428 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 18 分, ハイキング - 32 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|