|
творобушек: творог любой можно недорогой + 3 яйца, ванильный сахар, разрыхлитель, мука рисовая, сухофрукты/яблоки
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 27日:
|
2342 kcal
|
脂質: 87.90g | たんぱく質: 169.74g | 炭水化物: 225.43g.
朝食: Курага, Чернослив, Изюм, Грецкие Орехи, Дикси Груша Конференц, Мандарин, Перекресток Яблоко Гала, Сыр Камамбер, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 昼食: Мандарины, ВкусВилл Хурма, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Болгарский Перец, Куриная Печень, Гречка Отварная. 夕食: Творожная Запеканка ПП, Дикси Груша Конференц, Bonduelle Кукуруза, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2397 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|