|
сон 9,5 часов, с 22:00 до 7:30 и я бы ещё поспала с удовольствием )
82-84-96__52-52,5
вчера нашагала по лесу 14650 шагов
и радостно наела
1595 ккал
белки 79,335=20%
жиры 64,51=36%
углеводы 173,95=44%
|
52.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
|
1597 kcal
|
脂質: 76.23g | たんぱく質: 85.19g | 炭水化物: 154.44g.
朝食: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Бахетле Пирожное Наполеон, Жокей Кофе, Сарафаново Молоко 3,2%. 昼食: Магнит Каша Рисовая на Воде, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жокей Кофе, Сарафаново Молоко 3,2%. 夕食: Жокей Кофе, Молоко 3,2%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Махеевъ Мармелад Цитрусовый Микс, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Утиный Жир. 軽食/その他: Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Магнит Редька Зеленая, Мандарины, Хлебный Дом Бублики Украинские, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...
|
体重に変化ありません
|