2014年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.1 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 19日:
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1149 kcal
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脂質: 35.86g | たんぱく質: 45.64g | 炭水化物: 180.74g.
朝食: Sugar, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Cinnamon, Colby Jack Cheese, Goya Black Beans. 昼食: Bruce Foods Louisiana Hot Sauce, Sabra Spinach and Artichoke Hummus, Cucumber (with Peel), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 夕食: Milk (Nonfat), Kellogg's Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Cinnamon. 軽食/その他: Kroger Wavy Potato Chips, Bananas. もっと...
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2258 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 立つ - 1 時間 40 分, 休憩 - 20 分, 座る - 1 時間 5 分, 運転 - 25 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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