2021年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
|
1484 kcal
|
脂質: 57.51g | たんぱく質: 96.11g | 炭水化物: 142.34g.
朝食: Алтайский Купец Карбонад "Российский" Копчено-Вареный, Охлажденный, Авокадо Авокадо, Белоречье Ряженка, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Просто Здорово Арахисовая Паста, Слата Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Байкальский Биойогурт без Сахара 2,5%, Окей Банан, Огурец (с Кожурой). 昼食: Лента Яблоко, Любимая Чашка Молоко 1,5%, ООО "Сильвер-Ирк" Кальмар Морская Паутинка Светлая, Лента Апельсин, Творожная (0%белоречье) лепешка+ сулугуни+протеин. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое, Свекольный суп со свининой. 軽食/その他: ВкусВилл Хурма, Огурец (с Кожурой), Кекс в микроволновке с шоколадом. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|