2021年 12月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.4 kg これまでの減量分: 34.5 kg.    残り: 11.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1041 kcal 脂質: 41.61g | たんぱく質: 63.36g | 炭水化物: 103.23g.   朝食: Cooked Mustard Greens (from Fresh),  Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 昼食: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Captain Oats Instant Oatmeal. 夕食:  Apple. 軽食/その他:  Tomatoes, Starbucks Americano (Grande), Kokita Sambal Balado, Butter Cookies, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic. もっと...
2298 kcal 運動: Zumba - 1 時間   15 分, 休憩 - 14 時間   15 分, 睡眠 - 8 時間   30 分. もっと...
週に8.4 kg減量中

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