2021年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 25日:
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1689 kcal
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脂質: 55.24g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 162.45g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Green Tea, Anthony's Whole Psyllium Husks, Extra Thick Rolled Oats. 昼食: Tenderloin Pork, Avocados. 夕食: Birds Eye Steamfresh Sea Salt & Cracked Pepper Brussel Sprouts, Lettuce, Kale, Olive Oil, Radicchio. 軽食/その他: Walnuts, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Deglet Noor Dates, Bellino Panettone, Corn Tortilla. もっと...
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2267 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分. もっと...
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体重に変化ありません
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