2021年 12月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.6 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 25日:
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1112 kcal
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脂質: 32.32g | たんぱく質: 85.86g | 炭水化物: 115.49g.
昼食: Sambal Goreng, Kubis, Pepes Ayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. 夕食: Pepes Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Quaker Oat. 軽食/その他: Bakpia. もっと...
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1488 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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