|
На завтрак: ленивая овсянка с карамельным протеином на 🌱vegan🌱 йогурте + какао + грецкие орехи + чёрный шоколад
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
|
1463 kcal
|
脂質: 77.47g | たんぱく質: 103.05g | 炭水化物: 92.36g.
朝食: Lindt Шоколад 70%, Грецкие Орехи, Wholeso Me Клетчатка Льна , Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. 昼食: Auricchio Pecorissimo, Ситий Двір Гречана Крупа, De Luxe Оливковое Масло, Авокадо, Наша Ряба Филе Куриное, Кабачок, Приготовленная Брокколи (без Жира). 夕食: Вареное Яйцо, Шпинат, Peruvianone Киноа Триколор, De Luxe Оливковое Масло, Наша Ряба Филе Куриное, Приготовленная Брокколи (без Жира). 軽食/その他: Spela Малина Замороженная, Alpro Кокосовый Йогурт. もっと...
|
|
1824 kcal
|
運動:
Переваривание пищи - 1 分, Ходьба 10 000 шагов - 1 分, Ходьба 2000 шагов - 1 分, ボディービル - 25 分, クロストレーナー - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間 22 分. もっと...
|
|