Всем привет. Никак не могу взять себя в руки. Снова срывы. Может ктт посоветует толкового нутрициолога, который не будет заставлять есть на 1300ккал и посылать меня в магазин за х..ой тучей ПП шных товаров.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
|
1861 kcal
|
脂質: 84.56g | たんぱく質: 114.96g | 炭水化物: 158.10g.
朝食: Хлебодар Хлеб с Отрубями, Лечо, Nestle Кит Кат Мини, Оливковое Масло, Яйцо. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью. 夕食: Простоквашино Творог 2%, Кефир 2,5%. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яблоко, Милти Салат Нисуаз с Тунцом. もっと...
|
|
コメント
Здравствуйте!
Тоже вот был срыв(8 дней),просто пережила это, старалась раз уже много ем,то не одни конфеты и сгущёнку, а еще и пополезнее что-то.
Мне даже помогают такие срывы, только 1-2-3 дня если.
Идти дальше легче, чувствуешь разницу, а главное, организм подсказывает,чего ему не хватает.
Ну это мой опыт,может и вам нужно немного отдохнуть и кушать на здоровье🙂
А вот нутрициолога вообще не так то и просто найти для себя, как и само питание, которое будет для вас идеально.
2021年 12月 23日 投稿者: Valeriya Adylbekova
|
Aleno4ka83, меня от срывов спасает не менее 1450Кк (1500-1600) + белок (не менее 1гр * 1 кг веса).
2021年 12月 23日 投稿者: ★Ирина★
|
как я избавилась от срывов: я ем 5/2. 5 дней я стараюсь кушать на 1300-1600, выходные не считаю даже и жру всё, что хочу. Забавно, но после прошлых задорных выходных вес ушельс мёртвой точки вниз)
|
Взять ответственность на себя. Изучить тему. Искать свой выход из ситуации. Прописать себе стиль жизни и питание и следовать ему
2021年 12月 23日 投稿者: Л_а_д_а
|
Все тоже самое, что у вас на тарелке, только убрать хлеб, бублик и сахар, а добавить яйцо - это на завтрак
на обед - тоже самое можно с беконом , мясом , салом, рыбой, салат листовой с огурцом оливками
На ужин - яйца в любом виде ,сыр твердый, куриный окорочек.
И никаких срывов вес уходит кожа подтягивается. Самое главное уходит целлюлит. Только ни какого сахара и хлебобулок, круп и макарон, картошки и сладких фруктов. Удачи!
2021年 12月 23日 投稿者: kretinina196505
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|