2021年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 23日:
|
901 kcal
|
脂質: 25.02g | たんぱく質: 52.16g | 炭水化物: 127.93g.
朝食: المراعي حليب خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), فلفل حلو, دبس التمر, صمون عراقي صمون عراقي, جبن قريش. 昼食: طحينة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: خبز صامولي اسمر, جوز عادي. 軽食/その他: التفاح, الجنيدي لبن رايب. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|