2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.0 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1243 kcal
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脂質: 27.13g | たんぱく質: 37.54g | 炭水化物: 131.53g.
朝食: Anthony's Whole Psyllium Husks, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Pumpkin Bread, Franz Cranberry Orange Bread. 夕食: Kale, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Radish, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage. 軽食/その他: Spangler Peppermint Candy Canes, Lay's Wavy Original Potato Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2459 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 38 分. もっと...
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体重に変化ありません
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