2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
|
1722 kcal
|
脂質: 148.09g | たんぱく質: 57.04g | 炭水化物: 49.43g.
朝食: Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, glucosamine, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee, Coffee. 昼食: Chicken Thigh, Broccoli, Cooked Cauliflower, Onions, Sweet Red Peppers (Sauteed), Garlic, Soy Sauce, Carrots, Green Hot Chili Peppers, Yellow Sweet Peppers, Guakamole bites. 夕食: Lipton Black Tea Bags, Olive Oil , Egg, Beef Sausage, Onions , Arugula Lettuce, Whole Foods Market Stevia. 軽食/その他: Calavo Avocado. もっと...
|
|
2950 kcal
|
運動:
ハイキング - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 11 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, 読む - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 35 分, ウォーキング - 10 分, 掃除 - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|