2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
|
2097 kcal
|
脂質: 122.87g | たんぱく質: 76.88g | 炭水化物: 193.05g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 昼食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Chocolate Chip Biscuit, Coconut Oil, Onions, Egg, Coconut Oil. 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil. 軽食/その他: Nestle Kit Kat (Fun Size), Bakers Tennis Biscuits. もっと...
|
|
2490 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|