2021年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1366 kcal
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脂質: 49.05g | たんぱく質: 151.50g | 炭水化物: 63.41g.
朝食: Fitnes Shock Protein Cookie Peanut & Chocolate, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Роскар Яичный Белок, Яйцо. 昼食: Barilla Капеллини, Куриное Филе. 夕食: Куриное Филе, Греческий салат. 軽食/その他: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel. もっと...
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2759 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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