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100gr de arroz/ 80gr de feijão/ 2 sobre coxa( pele não consumida) 2 xicaras de salda mista crua
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1436 kcal
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脂質: 41.91g | たんぱく質: 112.95g | 炭水化物: 147.92g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cenouras, Chuchu Cozido, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Curto, Cozido), Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Bauducco Chocottone, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha. もっと...
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1053 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 30 分. もっと...
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