2021年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1254 kcal
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脂質: 29.93g | たんぱく質: 181.73g | 炭水化物: 60.62g.
朝食: Курага, King Protein Казеин, Станица Творог 0%, Авокадо Авокадо, Куриная Лепешка Оля. 昼食: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кура в Тыкве Оля. 夕食: Куриная Лепешка Оля, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Оля Морской Окунь на Пару. 軽食/その他: Творог с казеином и отрубями Оля. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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