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yesterday I pretty much detoxed. did my shakes and drank my water then had a sensible dinner with a yogurt for dessert.
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116.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 48.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
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1466 kcal
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脂質: 38.90g | たんぱく質: 150.60g | 炭水化物: 125.31g.
朝食: Kroger Eggs (Large), Herbalife Nutritional Shake Mix - Mint Chocolate, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Great Value Shredded Mozzarella Cheese. 昼食: Herbalife Nutritional Shake Mix - Mint Chocolate, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. 夕食: Coffee (Brewed From Grounds) , No Name Mixed Vegetables, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round. 軽食/その他: Great Value Canned Tuna in Water, Clover Valley Thousand Island Dressing, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Safeway Baby Carrots, Celery , Dole Romaine Lettuce, Regular Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). もっと...
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2922 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, ストレッチ（ヨガ） - 19 分. もっと...
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週に10.2 kg減量中
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