2011年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 04月 4日:
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1798 kcal
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脂質: 45.13g | たんぱく質: 165.44g | 炭水化物: 186.76g.
朝食: Extra Lean Ground Turkey Breast, 100% Liquid Egg Whites, Fresh Salsa, kiwi, water. 昼食: water, Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers, Green Onion, cucumber, spinach, CAL FREE 1000 ISLAND, apple, tomatoes, boneless skinless chicken breast. 夕食: Red Pepper Hommus, turkey sandwich, Pretzel Crisps - Garlic Parmesan, SLDA NTRLY DCF GRN TEA, water. 軽食/その他: pretzels, Beef Jerky (Jac Link's) Original, simply granola Pomegranate & Flax, cara cara orange, Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), water, Lean Body Protein Shake (Labrada Nutrition) Vanilla. もっと...
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3069 kcal
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運動:
Climb/Run Cardio Machine 2 mi - 40 分, Interval Weight Training - 50 分, Eliptical Warm Up 1.3 mi - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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